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    Sistema imune: introdução, conceitos e curiosidadesLeia Mais
    Paulo Gentil

    Sistema imune: introdução, conceitos e curiosidades

    Paulo Gentil
    2201
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    O sistema imune é um sistema altamente organizado que fornece uma defesa em várias camadas contra ataques de microorganismos patogênicos, como virus, bactérias, fundos…

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    Seleção da carga no treinamento para o alto rendimento e saúdeLeia Mais
    Paulo Gentil

    Seleção da carga no treinamento para o alto rendimento e saúde

    Paulo Gentil
    2034
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    A seleção da carga é um aspecto importante na prescrição de treinamento em todos os seus níveis. Normalmente há a crença de que são…

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    Câncer e atividade físicaLeia Mais
    Paulo Gentil

    Câncer e atividade física

    Paulo Gentil
    2080
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    O câncer é uma das principais causas de morte no Mundo! Só no Brasil, são cerca de 600.000 novos casos por ano. Nessas aulas,…

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    Intervalo entre as sériesLeia Mais
    Paulo Gentil

    Intervalo entre as séries

    Paulo Gentil
    1540
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    Nessa aula você entender como como calcular o intervalo entre as séries dos treinos. Alguns pontos tratados são: quais os melhores intervalos para cada…

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    Divisão de treinos e planejamento semanalLeia Mais
    Paulo Gentil

    Divisão de treinos e planejamento semanal

    Paulo Gentil
    1660
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    Um dos maiores desafios na montagem de treinos é o planejamento semanal dos treinos, mais especificamente, como dividir os treinos e quais músculos devemos…

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    Felipe Nassau – O que você deveria saber sobre Sono, Corpo, Mente e HormôniosLeia Mais
    Felipe Nassau

    Felipe Nassau – O que você deveria saber sobre Sono, Corpo, Mente e Hormônios

    Felipe Nassau
    1651
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    A aula do Felipe Nassau trata da importância de compreender o que é a qualidade do sono e como isso reflete na saúde mental,…

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    Felipe Nassau – O que você deveria saber: exercíciosLeia Mais
    Felipe Nassau

    Felipe Nassau – O que você deveria saber: exercícios

    Felipe Nassau
    1621
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    O que considerar para escolher seus exercícios? Como escolher pelos motivos corretos? Como obter melhores resultados com os recursos que você tem? O que…

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    Felipe Nassau – O que você precisa saber sobre nutriçãoLeia Mais
    Felipe Nassau

    Felipe Nassau – O que você precisa saber sobre nutrição

    Felipe Nassau
    1758
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    O nutricionista Felipe Nassau faz um resumo didático do que você precisa saber na nutrição: a importância da saúde do sistema digestivo e de…

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    Cadência e velocidade de execuçãoLeia Mais
    Paulo Gentil

    Cadência e velocidade de execução

    Paulo Gentil
    1750
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    Em outras aulas foi mostrado que as diferentes ações musculares produzem diferentes efeitos fisiológicos. Além disso, a velocidade também influencia no gasto energético, no…

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